Una mochila de supervivencia para 72 horas reúne, en una bolsa que puedas cargar y encontrar a la primera, lo que la Comisión Europea y Protección Civil recomiendan tener resuelto para los tres primeros días de una emergencia: agua, comida, luz, radio, energía, abrigo, botiquín y documentos.
Esta es la lista completa:
- Agua y comida: agua para beber, un filtro o pastillas potabilizadoras y alimentos no perecederos fáciles de preparar.
- Luz, radio y energía: linterna frontal, radio de pilas o de carga manual, batería externa cargada, pilas de repuesto y los cables necesarios.
- Abrigo y salud: manta térmica, una muda de ropa y un botiquín con la medicación que alguien de casa no puede dejar de tomar.
- Documentos y dinero: copias del DNI, la tarjeta sanitaria y los contactos importantes en una funda impermeable, más efectivo en billetes pequeños.
- Complementos: silbato, higiene básica, llaves de repuesto y lo que necesiten bebés, personas mayores o mascotas.
Las secciones siguientes muestran un producto concreto para cada hueco y el criterio que lo justifica. Esta mochila es la versión general para cualquier evacuación o corte largo de suministros; la reserva amplia que se queda en casa tiene su propia guía en el kit de emergencia de 72 horas para casa.
La mochila: transportable, accesible y adaptada
La Estrategia de Preparación de la Unión Europea, presentada en 2025, propone directrices para que la población alcance una autosuficiencia mínima de 72 horas, incluyendo el almacenamiento de suministros esenciales y la planificación ante crisis. La propia UE apoya a las autoridades nacionales de protección civil con orientaciones sobre esa autosuficiencia doméstica; en España, el consejo se concreta en el kit básico de Protección Civil y en las recomendaciones de Cruz Roja.
Antes de mirar bolsillos o litros, Cruz Roja pide tres cosas a la bolsa: que sea fácil de llevar, que tenga un peso razonable y que esté accesible. No hay un litraje oficial. Una mochila de unos 40 litros da cabida al contenido de una o dos personas sin que el peso se dispare, pero una mochila resistente que ya tengas en casa puede cumplir el mismo papel: el error no es la marca, es una bolsa que nadie puede cargar o que nadie sabe dónde está.
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Si decides comprar una específica, busca tirantes acolchados, compartimentos que separen el agua de los documentos y un tamaño que puedas llevar llena:
Agua y comida para 72 horas
El agua es el límite físico de la mochila. La OMS estima que beber supone
entre 3 y 4 litros por persona y día: solo eso ya son 3-4 L × 3 días = 9-12 L
por persona, un peso que no cabe en una bolsa que además lleva todo lo demás.
Y el mínimo que la OMS asocia a las necesidades básicas es mayor, unos 7,5
litros diarios.
Por eso la mochila combina dos cosas: una reserva para beber desde el primer momento y una forma de potabilizar más agua por el camino. La OMS documenta el tratamiento en el punto de uso —hervido, desinfección química y filtración— y cada método tiene condiciones e instrucciones propias; ninguno lo elimina todo. Si las autoridades declaran el agua no segura, la referencia es el agua embotellada o la que distribuyan los servicios de emergencia.
Para la comida, la lista de Cruz Roja apunta a alimentos no perecederos que no dependan del frigorífico: conservas, barritas energéticas, frutos secos o raciones que se preparan con agua.
Luz, radio y energía
El kit básico de 72 horas del Plan Familiar de Emergencias de Protección Civil incluye linterna, radio, pilas y un cargador portátil. Los cuatro están ahí por la misma razón: siguen funcionando cuando fallan la electricidad y la red móvil.
Una linterna frontal deja las manos libres para cargar la mochila, sujetar a un niño o caminar por una escalera a oscuras. La radio debe ser de pilas o de carga manual, como recomienda Cruz Roja, para recibir información oficial sin internet. Y la batería externa solo cuenta si se guarda cargada y se revisa; para dimensionarla con calma, la guía de power bank para apagones explica qué datos comprobar. Guarda también pilas de repuesto del tamaño que usan tu linterna y tu radio, y los cables de cada aparato.
Abrigo, botiquín y documentos
La lista de comprobación de Cruz Roja cierra la mochila con tres grupos que pesan poco y se olvidan mucho. El primero es el abrigo: ropa extra y una manta térmica, que retiene calor corporal en una espera al raso pero no sustituye a una capa de ropa seca. El segundo es el botiquín: apósitos y material básico, más los medicamentos esenciales con sus recetas; la medicación habitual es lo único de esta mochila que no se puede improvisar comprando por el camino.
El tercero son los papeles: copias del DNI, la tarjeta sanitaria, las pólizas y una lista de contactos de emergencia, protegidas del agua, junto con dinero en efectivo en billetes pequeños por si fallan los datáfonos. Adapta el conjunto a quien lo va a usar: gafas de repuesto, audífonos u otras ayudas técnicas, artículos para bebés y comida o correa para tu mascota.
Dónde guardarla y cuándo revisarla
Protección Civil recomienda colocar el kit en un lugar visible de la casa, y que cada persona del hogar sepa dónde está. Una mochila perfecta guardada en un altillo que solo conoce una persona no cumple su función.
Cruz Roja añade la rutina que mantiene la mochila útil: revisar periódicamente las caducidades de comida, agua y medicación, comprobar que la documentación sigue actualizada y que linterna, radio y batería funcionan. Pon una fecha recurrente en el calendario y aprovecha para recargar la batería externa.
Por último, ajusta el contenido al riesgo real de tu zona: Protección Civil publica recomendaciones específicas por tipo de riesgo, desde fenómenos meteorológicos adversos hasta riesgos antrópicos. Si el riesgo dominante donde vives es la inundación, la mochila de evacuación para inundaciones prioriza proteger del agua y salir ligero; para la reserva que se queda en casa, sigue la lista del kit de emergencia de 72 horas para casa.
Fuentes documentadas
- Comisión Europea: estrategia de preparación y autosuficiencia mínima de 72 horas.
- EUR-Lex: Comunicación JOIN(2025) 130 sobre la Estrategia de Preparación de la Unión.
- Comisión Europea: preparación en protección civil y orientación sobre autosuficiencia doméstica.
- Protección Civil: Plan Familiar de Emergencias con el kit básico de 72 horas.
- Protección Civil: recomendaciones específicas por tipo de riesgo.
- Cruz Roja Española: preparación ante desastres y kit de emergencia.
- Cruz Roja Española: lista de comprobación del kit de suministros.
- OMS: cantidades mínimas de agua en emergencias humanitarias.
- OMS/WEDC: tratamiento de emergencia del agua de bebida en el punto de uso.