La Estrategia de la Unión de Preparación, presentada por la Comisión Europea en marzo de 2025, propone que cada hogar pueda valerse por sí mismo durante un mínimo de 72 horas. Esta página convierte esa recomendación en una lista de compra concreta, organizada en cuatro categorías: agua, comida, energía e información, y salud, abrigo y documentos.
Antes de comprar, cuenta lo que ya tienes. Una linterna que funciona, una radio a pilas o las conservas del armario valen igual que un artículo nuevo; la lista sirve para detectar huecos, no para duplicar lo que ya está resuelto.
La lista de 72 horas de un vistazo
- Agua: reserva para tres días en envases alimentarios, más un filtro o pastillas potabilizadoras como respaldo si las autoridades indican tratar el agua disponible.
- Comida: alimentos no perecederos que se coman sin cocinar o con preparación mínima, un abrelatas manual y un recipiente hermético para ordenar y rotar la despensa.
- Energía, luz y radio: una batería externa cargada, una linterna frontal con pilas de repuesto y una radio a pilas o de carga manual para escuchar información oficial.
- Salud, abrigo y documentos: botiquín básico, la medicación de cada persona con su información de tratamiento, mantas térmicas y copias de documentos en una funda impermeable, junto con algo de efectivo.
Adapta la lista a tu hogar: bebés, personas con medicación, ayudas técnicas o equipos médicos y animales necesitan artículos que ninguna lista genérica incluye por ti.
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Agua para 72 horas
Cruz Roja Española recomienda disponer de agua para tres días. Las fuentes oficiales no fijan un número de litros válido para cualquier hogar: depende de las personas, del clima y de necesidades como la medicación. La guía de cuánta agua guardar y cómo conservarla explica cómo dimensionar esa reserva.
Un filtro portátil o unas pastillas potabilizadoras son un respaldo, no un sustituto de la reserva. Se usan siguiendo las instrucciones del fabricante y las indicaciones de las autoridades sobre el estado del agua disponible.
Comida que no depende de la nevera
El criterio es sencillo: alimentos que puedas comer sin cocinar o con muy poca preparación, como conservas, barritas energéticas, frutos secos o platos liofilizados que solo piden agua. Las ideas de comida para 72 horas sin nevera ni cocina ayudan a componer un menú realista.
Añade un abrelatas manual —no todas las latas llevan anilla— y un recipiente hermético para agrupar la reserva, ver las caducidades de un vistazo y rotarla con la compra normal.
Energía, luz y radio
Una batería externa cargada mantiene el teléfono operativo cuando falla la red eléctrica; guárdala con su cable y revisa su carga según el manual. Para dimensionarla sin fiarte solo de los mAh, sigue la guía de power bank para apagones.
La linterna frontal deja las manos libres para moverte o recoger, y las listas oficiales piden pilas de repuesto. La radio a pilas o de carga manual permite escuchar la información oficial aunque caigan internet y la red móvil.
Salud, abrigo y documentos
El botiquín básico se completa con la medicación esencial de cada persona y su información de tratamiento o recetas. No cambies dosis ni pautas para llenar el kit: la lista del botiquín doméstico detalla qué tiene sentido guardar.
Las mantas térmicas ocupan poco y cubren el abrigo de emergencia. En una funda impermeable, guarda copias de identificación, pólizas de seguro y registros médicos, una lista de contactos y algo de efectivo en billetes pequeños, por si fallan los pagos electrónicos.
Guárdalo a mano, revísalo y complétalo con un plan
Guarda el kit en un lugar accesible que toda la casa conozca y revisa un par de veces al año caducidades, documentación y el funcionamiento de linterna, radio y batería. Los avisos de AEMET por fenómenos adversos —amarillo, naranja o rojo— son un buen recordatorio para comprobar la reserva antes de que haga falta.
La reserva de casa no es una mochila: si tu riesgo incluye salir de la vivienda, prepara aparte la mochila de evacuación. Y para convertir esta lista en un plan por etapas —cantidades, mantenimiento y adaptaciones por persona—, la guía del kit de emergencia de 72 horas para casa es el siguiente paso.
Durante una emergencia real, la información oficial y las indicaciones de las autoridades mandan sobre cualquier lista preparada con antelación.
Fuentes documentadas
- Comisión Europea: estrategia de la Unión de Preparación y autosuficiencia mínima de 72 horas.
- EUR-Lex: Comunicación conjunta sobre la Estrategia de la Unión de Preparación, 26 de marzo de 2025.
- Protección Civil de la UE: preparación, planificación y almacenamiento de suministros.
- Dirección General de Protección Civil y Emergencias: recomendaciones para emergencias colectivas.
- Cruz Roja Española: preparación ante desastres y contenido del kit.
- Cruz Roja Española: checklist del kit de emergencia.
- IFRC: provisiones domésticas y bolsa de evacuación en la preparación personal.
- AEMET: avisos de fenómenos meteorológicos adversos y sus niveles.